Yoga voor een gezonde
Mind-Body connectie
Van STRAM naar SOEPEL
E-book 7 Pijlers voor een gezonde Mind-Body Connectie.
Bewegen is de sleutel tot Gezondheid. In dit E-book leg ik uit hoe ik dat zie. Het is heel praktisch gemaakt door heel veel video's met oefeningen!
Dit E-book is voor jou wanneer je één of meer van onderstaande vragen met JA beantwoord.
- Wil je een pijnvrij leven en je sprankelende zelf weer terug?
- Wil je met plezier blijven bewegen en je sportieve leefstijl zo lang mogelijk behouden?
- Wil je rust in je hoofd?
- Wil je je als persoon ontwikkelen en groeien, zodat je leven meer diepgang en betekenis krijgt. Waardoor je meer zin en zingeving in je leven ervaart?
- Wil je ondanks je beperking weer genieten van bewegen?
- Wil je meer tijd voor jezelf hebben?
Klik op de oranje knop om het E-book aan te vragen.
Gezonde Leefstijl
Jij weet als geen ander dat een Gezonde Leefstijl belangrijk is. Je hebt altijd veel plezier beleeft aan Sport en Bewegen. Je bent avontuurlijk aangelegd en gaat er graag op uit. Je schuwt het niet om jezelf bij de vodden te pakken en jezelf ter discussie te stellen. Je houdt van een lolletje, maar kan op z'n tijd ook diepgaand filosoferen over de zin van het leven.
Maar inmiddels…
Heb je het gevoel dat je constant aan staat. Lukt het je niet om te ontspannen, slaap je slecht. Ben je onrustig en altijd druk, druk, druk..
Heb je steeds vaker pijnlijke spieren en gewrichten en zit je niet meer zo lekker in je vel. Moet je regelmatig worden opgelapt door de Fysio.
Je hebt eigenlijk alles in je leven wat je wil: een leuke baan, lieve partner, fijne plek om te wonen. Maar ondanks dat mis je wat in je leven.
Heb je steeds vaker en ook langer spierpijn na het sporten. Kun je niet meer voluit meedoen, omdat je bang bent dat je het moet bekopen met weer een blessure.
Je wil wel sporten, maar het komt er niet van. Je mist de voldoening en ook een stok achter de deur. De sportschool kom je alleen nog maar tegen op je bankafschriften.
Je hebt helemaal niets met de afbeeldingen van yogi's op Instagram. Je herkent je er niet in; het schrikt je eerder af, dan dat ze je inspireren.
Wat nu?
Blijven weglopen voor je emoties, pijn en verlangen gaat je niet helpen. En ze onderdrukken of dempen werkt slechts voor de korte termijn.
Je loopt een steeds groter risico op blessures. Waardoor je steeds verder buiten spel komt te staan.
Je gezondheid holt achteruit als je steeds minder beweegt: je verliest conditie, kracht en flexibiliteit.
Als je niet af en toe even stil staat en de tijd neemt om te voelen, dan weet je ook niet hoe het er echt met je voorstaat.
Als je nu geen actie onderneemt, neemt je veerkracht alleen maar af. Je wordt stijver en strammer en kan steeds minder goed tegen een stootje.
Rita: “Ik help mensen uít de knoop met Yoga”
Ik help mensen die zich stijf en stram voelen soepeler in het leve staan.
Door bewust bewegen, met aandacht en adem.
Dat is wat ik noem 'Yoga voorbij de Houdingen'.
3 manieren waarop de lessen te volgen zijn
Samen in de ZAAL van de Kiekmure in Harderwijk.
Er is beperkt plek, aanmelding vooraf is verplicht.
ZAAL-strippenkaart van 10 lessen
De zaal les is online bij te wonen: live gestreamd via ZOOM. Vooraf aanmelden is verplicht. Je ontvangt 30 minuten voor aanvang een link in je mail om de les bij te kunnen wonen.
ZOOM-strippenkaart van 10 lessen
In Mind Your Body TV zijn de opgenomen lessen 4 weken lang terug te kijken.
Keuze uit: PREMIUM of BASIC
En maand of jaar abonnement
Op zoek naar een passende manier van bewegen?
Boek nu voordelig een PROEFMAAND
Sinds een paar maanden volg ik de yogalessen van Rita online. Rita legt het heel erg goed uit. Ik heb inmiddels al wat yoga docenten zien komen en gaan, maar jouw lessen vind ik niet alleen prettig, maar ook erg duidelijk en leerzaam. Het aanbod in haar bibliotheek is groot en biedt naar mijn idee voor ieder wat wils en voor elk niveau iets passends. Ik woon in Uden Noord-Brabant, dus het is niet te doen om de lessen in Harderwijk te volgen. Daarom ben ik erg blij met deze mogelijkheid.
Jarenlang volgde ik de lessen in de zaal, fantastisch! En toen kon het niet meer…. een tijdje deed ik niets alhoewel, ik wandelde veel, maar toch liep mijn lijf letterlijk vast. Zoomlessen, het leek me niets, en saai….. Gelukkig heb ik mijn tegenzin overwonnen en ben gewoon gestart. Nu sla ik geen les meer over! Mijn lichaam is weer van het slot!
Het is levendiger dan een opgenomen les, je neemt echt deel, je bent betrokken. Rita ziet en corrigeert.
(hoe doet ze dat?)
Ik ben meer dan tevreden en vraag me af of ik ooit, nog naar een les in de zaal wil gaan.. We zullen zien!
Opslomen, uithangen, oprekken, indalen en loslaten…en meer! Met Rita maak je het allemaal mee! En hoe!
Met burn-outklachten startte ik enkele maanden geleden mijn deelname aan de verschillende soorten lessen om eens te ervaren. Als ex-topsportster ervaar ik deze vorm van herstel als heilzaam. Telkens toewerkend naar de ontspanning tijdens de inspanning. Een uitdaging, ook in het dagelijks leven!
Rita is erg bevlogen in haar vak en weet van elke les een samenhangend geheel te maken. Bezield, professioneel begeleid en voor vele toegankelijk. En inspirerend bovendien!
Video Bibliotheek – Yoga lessen
Volg een les naar keuze op een moment dat het jou uitkomt. Je kan filteren op de lengte van de les, het type, effect en focus. En ook op materiaalgebruik.
Livestreams zijn hier terug te kijken. Laat je inspireren door de Back in Action Podcasts. En nog veel meer.
Er staan ruim 200 video's voor je klaar op ritavaessen.nl
Overal te volgen, waar en wanneer je maar wil
Heb je altijd gesport en wil je graag je conditie, kracht en souplesse behouden?
Doe mee met de Yoga Challenge
Kickstart 5-Daagse
Doe dan mee met deze GRATIS Yoga Challenge voor thuis. Vanaf de nieuwe Online Yoga Studio!
Hoe zou het voor je zijn wanneer je weer lekker in je vel zit. Dat je lijf niet langer meer piept en kraakt bij het opstaan. Stel je eens voor dat je weer zonder rem, vrijuit kan genieten van je lievelings-sport. Met daarnaast dagelijkse inspiratie.
Wil je er eerst meer over lezen? Klik HIER.
Weet je al genoeg? Geef je dan op de knop hieronder en begin nog vandaag met je eerste les.
Laatste nieuwtjes
Prinsjesdag 2022
Het leven wordt duurder. Alleen al die realisatie geeft stress en spanning. Daarom nu een voordelige ZOOM kaart ter kennismaking. Doe voordelig mee vanuit heel Nederland met een van de online lessen.
Fair Trade Muziek in de Yogales
Een belangrijk onderdeel van een Yogales is de muziek. Het bepaalt de sfeer in de les, het tempo van de bewegingen, het ritme in de adem, geeft de kleur in emoties. Voor mij is het belangrijk dat ook de muzikant zijn deel hiervan ontvangt: Fair Trade ook in muziek.
Cursus Beginnen met Yoga
Je wil graag beginnen met Yoga, maar je weet niet wat je moet kiezen. Wat past bij jou? Met deze tips help ik je op weg. Met de juiste vragen, komen de antwoorden vanzelf.
Succes!
