Soepel in het Leven Staan
Yoga voorbij de Houdingen
E-book 7 Pijlers voor een gezonde Mind-Body Connectie.
Bewegen is de sleutel tot Gezondheid. In dit E-book leg ik uit hoe ik dat zie. Het is heel praktisch gemaakt door heel veel video's met oefeningen!
Dit E-book is voor jou wanneer je één of meer van onderstaande vragen met JA beantwoord.
- Wil je een pijnvrij leven en je sprankelende zelf weer terug?
- Wil je met plezier blijven bewegen en je sportieve leefstijl zo lang mogelijk behouden?
- Wil je rust in je hoofd?
- Wil je je als persoon ontwikkelen en groeien, zodat je leven meer diepgang en betekenis krijgt. Waardoor je meer zin en zingeving in je leven ervaart?
- Wil je ondanks je beperking weer genieten van bewegen?
- Wil je meer tijd voor jezelf hebben?
Klik op de oranje knop om het E-book aan te vragen.
Gezonde Leefstijl
Jij weet als geen ander dat een Gezonde Leefstijl belangrijk is. Je hebt altijd veel plezier beleeft aan Sport en Bewegen. Je bent avontuurlijk aangelegd en gaat er graag op uit. Je schuwt het niet om jezelf bij de vodden te pakken en jezelf ter discussie te stellen. Je houdt van een lolletje, maar kan op z'n tijd ook diepgaand filosoferen over de zin van het leven.
Maar inmiddels…
Heb je het gevoel dat je constant aan staat. Lukt het je niet om te ontspannen, slaap je slecht. Ben je onrustig en altijd druk, druk, druk..
Heb je steeds vaker pijnlijke spieren en gewrichten en zit je niet meer zo lekker in je vel. Moet je regelmatig worden opgelapt door de Fysio.
Je hebt eigenlijk alles in je leven wat je wil: een leuke baan, lieve partner, fijne plek om te wonen. Maar ondanks dat mis je wat in je leven.
Heb je steeds vaker en ook langer spierpijn na het sporten. Kun je niet meer voluit meedoen, omdat je bang bent dat je het moet bekopen met weer een blessure.
Je wil wel sporten, maar het komt er niet van. Je mist de voldoening en ook een stok achter de deur. De sportschool kom je alleen nog maar tegen op je bankafschriften.
Je hebt helemaal niets met de afbeeldingen van yogi's op Instagram. Je herkent je er niet in; het schrikt je eerder af, dan dat ze je inspireren.
Wat nu?
Blijven weglopen voor je emoties, pijn en verlangen gaat je niet helpen. En ze onderdrukken of dempen werkt slechts voor de korte termijn.
Je loopt een steeds groter risico op blessures. Waardoor je steeds verder buiten spel komt te staan.
Je gezondheid holt achteruit als je steeds minder beweegt: je verliest conditie, kracht en flexibiliteit.
Als je niet af en toe even stil staat en de tijd neemt om te voelen, dan weet je ook niet hoe het er echt met je voorstaat.
Als je nu geen actie onderneemt, neemt je veerkracht alleen maar af. Je wordt stijver en strammer en kan steeds minder goed tegen een stootje.
3 manieren waarop de lessen te volgen zijn
De wekelijkse lessen worden gegeven in de ZAAL van de Kiekmure in Harderwijk.
Er is beperkt plek, aanmelding vooraf is verplicht.
Betalen doe je met de ZAAL-strippenkaart.
De wekelijkse lessen worden live gestreamd en zijn ook te volgen via ZOOM. Vooraf aanmelden is verplicht. Je ontvangt een link in je mail.
Betalen doe je met de ZOOM-strippenkaart.
In Mind Your Body TV zijn de opgenomen lessen 4 weken lang terug te kijken. Ook Specials, Online Programma's en de Back in Action Podcast zijn hier te volgen.
Betaling gaat met een PREMIUM maand of jaar abonnement.
Sinds een paar maanden volg ik de yogalessen van Rita online. Rita legt het heel erg goed uit. Ik heb inmiddels al wat yoga docenten zien komen en gaan, maar jouw lessen vind ik niet alleen prettig, maar ook erg duidelijk en leerzaam. Het aanbod in haar bibliotheek is groot en biedt naar mijn idee voor ieder wat wils en voor elk niveau iets passends. Ik woon in Uden Noord-Brabant, dus het is niet te doen om de lessen in Harderwijk te volgen. Daarom ben ik erg blij met deze mogelijkheid.
Jarenlang volgde ik de lessen in de zaal, fantastisch! En toen kon het niet meer…. een tijdje deed ik niets alhoewel, ik wandelde veel, maar toch liep mijn lijf letterlijk vast. Zoomlessen, het leek me niets, en saai….. Gelukkig heb ik mijn tegenzin overwonnen en ben gewoon gestart. Nu sla ik geen les meer over! Mijn lichaam is weer van het slot!
Het is levendiger dan een opgenomen les, je neemt echt deel, je bent betrokken. Rita ziet en corrigeert.
(hoe doet ze dat?)
Ik ben meer dan tevreden en vraag me af of ik ooit, nog naar een les in de zaal wil gaan.. We zullen zien!
Ik help mensen uít de knoop met Yoga
Ik geloof dat bewegen de sleutel is tot gezondheid.
En ik geloof dat we als mens beschikken over een zelf herstellend vermogen.
Maar helaas zijn veel mensen de verbinding met zichzelf kwijtgeraakt. Ze pakken niet altijd de signalen van het eigen lichaam op. Voor velen is het bij ziekte en/of blessures lastig om te vertrouwen op hun eigen lichaam.
Dat is jammer want ons lijf heeft ons veel te vertellen. Mensen met pijnklachten krijgen van specialisten soms zelfs verkeerde adviezen: je mag niet meer ‘dit’, je moet vanaf nu ‘zo’ en je kan nu beter stoppen met ‘dat’. Hiermee laten ze hun eigen gezonde verstand los en de regie over hun leven uit handen gegeven. Waardoor ze onnodig vroeg afscheid moeten nemen van wat ze ooit zo graag deden.
Daarom help ik mensen weer in contact te komen met wat hen fysiek, mentaal en emotioneel beweegt. Ik begeleid ze met zachte oefeningen vrijuit en pijnvrij te bewegen. Uit de ratrace stappen, zodat je de tijd kan nemen om te voelen, te ontspannen en te verwonderen. Linken leggen tussen fysieke pijn en onderdrukte emoties. Waardoor de helende reis kan beginnen.
Opslomen, uithangen, oprekken, indalen en loslaten…en meer! Met Rita maak je het allemaal mee! En hoe!
Met burn-outklachten startte ik enkele maanden geleden mijn deelname aan de verschillende soorten lessen om eens te ervaren. Als ex-topsportster ervaar ik deze vorm van herstel als heilzaam. Telkens toewerkend naar de ontspanning tijdens de inspanning. Een uitdaging, ook in het dagelijks leven!
Rita is erg bevlogen in haar vak en weet van elke les een samenhangend geheel te maken. Bezield, professioneel begeleid en voor vele toegankelijk. En inspirerend bovendien!
Video Bibliotheek
Volg een les naar keuze op een moment dat het jou uitkomt. Je kan filteren op de lengte van de les, het type, effect en focus. En ook op materiaalgebruik.
Livestreams zijn hier terug te kijken. Laat je inspireren door de Back in Action Podcasts. En nog veel meer.
Er staan ruim 200 video's voor je klaar op ritavaessen.nl
Overal te volgen, waar en wanneer je maar wil
Gratis Kennismaken?
Heb je altijd gesport en wil je graag je conditie, kracht en souplesse behouden?
Kickstart 5-Daagse
Doe dan mee met deze GRATIS Yoga Challenge voor thuis. Vanaf de nieuwe Online Yoga Studio!
Hoe zou het voor je zijn wanneer je weer lekker in je vel zit. Dat je lijf niet langer meer piept en kraakt bij het opstaan. Stel je eens voor dat je weer zonder rem, vrijuit kan genieten van je lievelings-sport. Met daarnaast dagelijkse inspiratie.
Wil je er eerst meer over lezen? Klik HIER.
Weet je al genoeg? Geef je dan op de knop hieronder en begin nog vandaag met je eerste les.
Actualiteiten
28 november
Vanwege de avondlockdown worden onze ZAAL-lessen voorlopig weer ZOOM-lessen. Blijf ook in december in beweging. In alle lessen is er aandacht voor licht, verbinding, ontmoeten, contact en samen. En daarnaast een aantal extra lessen om elkaar fijn in de natuur te ontmoeten.
QR-code voor Yogalessen
Als consequentie van de aangescherpte maatregelen in de lockdown sinds zaterdag 13 november is een QR-code tonen in een Yoga-lessen verplicht geworden. Voor Rita is hier een grens bereikt. Daarom voorlopig even geen ZAAL-lessen meer. De wekelijkse lessen zijn weer via ZOOM te volgen.
Nieuwe opzet is uitgewerkt
Nog zes weken en onze studio aan de Wethouder Jansenlaan gaat sluiten. De eindsprint is ingezet.
Maar het goede nieuws is: we kunnen door op een andere locatie!
Het is nog niet allemaal rond, maar alles wijst er op dat we een prima oplossing gevonden hebben.
