in 12 stappen HET ROER OM

Wat is het Back in Action programma?

Voor mensen die lichamelijk en/of geestelijk zijn vastgelopen in hun leven. Het 12-stappen plan doorlopen betekent dat je kiest voor een leven voorbij de pijn. In 12 stappen gaat HET ROER OM. Niet langer meer focussen op de pijn, maar leren omgaan met de gevolgen van pijn, zodat:

  • Pijn niet langer meer nummer 1 is in je leven
  • Je luistert naar de signalen van je lichaam
  • Je van wanhoop naar hoop gaat
  • Je inzicht krijgt in de betekenis en functie van pijn
  • Je de angst om te bewegen overwint
  • Je de regie over je eigen leven terug krijgt
  • Je minder snel geïrriteerd en overprikkeld raakt, waardoor je weer veel leuker bent voor jezelf en je omgeving
  • Beter gaat slapen en meer uitgerust de dag kan beginnen
  • Je jouw ambities en dromen kan waarmaken


De 4 modules met elk 3 stappen: 

MODULE NOORD HERSTEL & BALANS 

 Stap 1: BOODSCHAP

Wat mankeert je motor (tissue dammage), wat is de boodschap van de pijn en wat zijn de gevolgen daarvan in jouw leven. 

Stap 2: BEADEMEN  

Leren luisteren naar je lijf. Je kruipt erin in plaats van ervoor te vluchten.

Stap 3: BALANS  

Je duikt in de 5-elementenleer. Je maakt kennis met de emoties die gekoppeld zijn aan de organen. Je ontvangt op maat gemaakte Yin-houdingen.

MODULE OOST HET IS WAT HET IS 

Stap 4: BROOS  

Acceptatie, loslaten en omdenken. Pijn is verzet en alles wat aandacht krijgt, groeit. Overgave is de sleutel tot zelfbevrijding.

Stap 5: BEPALEN

Wat zijn de denkbeelden van jou en je omgeving. Jij als geheel gaat ontdekken wie je bent, wat je wilt en waar je blij van wordt. Je belast stapsgewijs je gewrichten en spieren, je krijgt adem-, mindfulness- en meditatie oefeningen.

Stap 6: BEWUSTWORDING

Leefstijl en gewoontes gaan onder de loep. Vitaler worden betekent meer bewegen, gezonder eten en beter slapen.

MODULE ZUID BOUWEN

Stap 7: BOUWEN

Tijd voor actie. Je gaat over op zachter, bewuster en intelligenter bewegen. Je leert je grenzen respecteren en bouwen aan een nieuw 'Steady State'.

Stap 8: BEGRENZEN 

Je stapt uit je comfortzone. Belasting en belastbaarheid wordt besproken. Je leert je brein opnieuw wat gevaar is en wat niet.

Stap 9: BEGAAN

Liefdevolle en vriendelijke aandacht voor jezelf, leren denken in mogelijkheden.

MODULE WEST STEADY STATE 

Stap 10: BALLEN 

Doe je nog wel de dingen die bij je passen? Keuzes maken van uit je innerlijke kompas. Welke ballen moet je hiervoor laten vallen?

Stap 11: BINNEN & BUITEN

Je kunt de wind niet veranderen, maar wel de stand van je zeilen. Wie is je authentieke zelf en wat is je perspectief voor de toekomst. Over zingeving en authenticiteit. 

Stap 12: BACK IN ACTION

Je neemt je roer zelf in handen, stippelt je koers zelf uit en kijkt welke leefregels je daarbij kunen helpen. Je hebt de wind weer in de zeilen en vaart op je innerlijke kompas.

DATA VOORJAAR 2020:

Kick Off 20 januari - Blue Monday - Je ontvangt de inloggegevens tot de online trainingsruimte.  

Start Bijeenkomst woensdag 22 januari 13:30-15:30 uur Kennismaking - uitreiken oefenpakket voor thuis praktijk les - de zaal in voor een praktijkles.

4 Groepsbijeenkomsten Mind Your Body - Harderwijk

Op woensdag middagen 12:30-15:30 uur

  • 1e bijeenkomst - 26 februari
  • 2e bijeenkomst - 1 april
  • 3e bijeenkomst - 6 mei
  • 4e bijeenkomst - 10 juni



Het BACK-IN-ACTION programma:

Online training met duidelijke uitleg op video's met theorie én praktijk: zodat je de theorie gaat toepassen in praktijk. Voelen wat je lichaam je vertelt. Schrijfopdachten die je helpen de behandelde lesstof echt te gaan verteren en door gaat krijgen wat zich allemaal tussen je oren afspeelt.

Het roer gaat om in 12 stappen verdeeld over 4 modules. 

Wat zit er inbegrepen in deze training?

  • Toegang tot het zeer uitgebreide Online Trainingsprogramma Back in Action (40 video's) t.w.v. € 1795,00 
  • Het inspiratie dagboekje waar je door creatieve schrijfopdrachten veel inzichten verkrijgt die je zeker verder gaan helpen t.w.v. €9,95
  • Per module is er een 1-op-1 coaching sessie met Rita van 45-minuten via Zoom (video-gesprekken). Waardoor persoonlijke begeleiding gegarandeerd is en we heel specifiek op jouw situatie in kunnen gaan. 4x 1-op-1 sessies t.w.v. €240,00
  • Per module een workshop middag - Mastermindsessie in de studio van Mind Your Body in Harderwijk. Zodat Rita je ziet bewegen en daarop feedback kan geven. 4x Mastermindsessies t.w.v. €500,00
  • Het oefenpakket voor thuis, bestaande uit: een Yogamatje, een Bolster, 2 Yoga-blokken en een Fysiobal t.w.v. €215,00  

Kosten bij elkaar opgeteld: € 3087,50 

Kosten niet €3087,50 maar €2195,00

Het is belangrijk dat jij en ik matchen.

Om het roer om te kunnen gooien moeten we geloven en vertrouwen hebben in elkaar. Ik werk graag met mensen die actie-bereid zijn. Vandaar dat ik een vragenlijst heb gemaakt. Deze graag invullen voor je verder gaat. Het invullen van die lijst kan je al aardig aan het denken zetten. 

De uitkomst kan zijn:

  • Ik denk dat we een match zijn. Plan je Back in Action Call hier in.
  • Ik twijfel of we een match zijn voor dit programma. Misschien kan ik op een andere manier iets voor je doen?
  • Op basis van je antwoorden denk ik dat ik je (nu nog) niet kan helpen. 

Wat levert het 12 stappen plan jou op:

  • toepassen van pijnmanagement
  • in contact komen met het voelen
  • activering van het zelfhelend vermogen
  • beweging van wanhoop naar hoop
  • fitter door fysieke beweging
  • krachtopbouw, zowel fysiek als mentaal
  • toename vitale energie
  • betere nachtrust
  • helder perspectief
  • toename levenslust, zowel privé als in werk
  • stroming van creativiteit
  • reguleren van ademhaling
  • ontspanning en bewustwording
  • toename van zelfvertrouwen


Zet vandaag nog deze stap!

Kosten €2195,00

Ja, ik gooi het roer om!

Betaling in termijnen is bespreekbaar, neem even contact met me op.