Kickstart 5-daagse

Yoga Challenge  

Voor sportieve mensen die soepel
en veerkrachtig in het leven willen blijven staan.

Hoe zou het voor je zijn wanneer je weer lekker in je vel zit. Dat je lijf niet langer meer piept en kraakt bij het opstaan. Stel je eens voor dat je weer zonder rem, vrijuit kan genieten van je lievelings-sport.

Deze Kickstart 5-Daagse is voor iedereen die zelf wil werken aan een Gezonde Leefstijl.
Word Sterker, Soepeler, Beter in Balans en laat je Inspireren.

Dit alles zonder dat je daar lenig voor hoeft te zijn.
Deze Yoga Challenge is nog helemaal GRATIS ook!

Kracht en Flexibiliteit

Oefeningen gericht op het versterken en rekken van de spieren. Zodat je letterlijke en figuurlijk meer veerkracht ontwikkeld. Stabiliteit vergroot. En je lichaam als geheel weer in balans brengt.

Rust en Ontspanning

Bewegen op het ritme van je adem. Met aandacht en adem bewegen loont. Kom uit je hoofd, in je lijf. Voel weer dat je leeft.

Energie en Vitaliteit

Door de Yoga-oefeningen wordt je uitgenodigd om anders te bewegen. Wat vast zat kan weer bewegen. Een verademing voor die stijve, stramme en pijnlijke gewrichten en spieren.

Mensen die al hun hele leven sporten, willen dat zo lang mogelijk blijven doen.

🎯 Nu je wat ouder wordt merk je dat lekker vrijuit sporten helemaal niet meer zo vanzelfsprekend is.

🎯 Trainen is nog best lekker, maar je merkt dat je meer tijd nodig hebt om te herstellen van een training of wedstrijd.

🎯 Groepslessen in een sportschool vind je eigenlijk ook steeds minder leuk. Veel te harde muziek.

🎯 En eerlijk is eerlijk; de beloftes die ze daar doen van strakke buiken en billen zijn niet echt uitgekomen.

🎯 Je wilt gewoon lekker blijven sporten, het gevoel hebben dat je wat gedaan hebt.

🎯 Je denkt wellicht Yoga is niets voor mij. Daar ben ik niet lenig genoeg voor. Yoga is voor softies.

Waar jij naar verlangt:

🧡 Is een soepel en veerkrachtig lichaam, rust in je hoofd. Hoe zorg je ervoor dat je weer sterk, flexibel en energiek bent? Ik kan je daarbij helpen. Ik maak bewegen weer leuk, uitdagend en effectief.

🧡 Is rust in je hoofd. Dagelijks een beetje werkt veel beter dan 1x per week een uur.

🧡 Is een manier van bewegen waarbij je wel fit en vitaal blijft. Zonder daarbij risico op blessures, spierpijn of andere schade op te lopen.

🧡 Is een andere manier van bewegen. Ook al heb je nul ervaring met Yoga. Of een echte bankzitter bent die liever kijkt naar sport. Of omdat je overweegt om je (Top)Sport-Carrière te beëindigen.

🧡 Is het bewijs dat Intelligent Bewegen met Aandacht en Adem loont. Ik ga je dat met deze Kickstart 5-daagse laten ervaren.

Waarom meedoen?

A

Totaal Bewegen

Jij wil weer lekker in je vel zitten? Ik help je daarmee! De uitgekiende oefeningen, geven verrassende effecten op je Mind & Body. De Adem verbindt je denken en je voelen. Met de verschillende Yoga-stijlen een betere conditie, meer veerkracht en overall meer in balans.

A

Veilig en Verantwoord

Door mijn lange ervaring als sportinstructeur, Medisch Fitness Specialist en Yoga docent help ik je bewegen. De heldere instructies zijn to-the-point, er zijn altijd opties voor iederen: wil je meer/minder, zwaarder/lichter, intensiever/rustiger.

A

Wanneer je maar wil

Online te volgen! Sinds de Corona-uitbraak is online sporten niet meer weg te denken. Het heeft in middels ook de vele voordelen naar voren gebracht: bewegen op een tijdstip dat het jou uitkomt. Waar jij maar wil. En vooral ook waar jij op dat moment behoefte aan hebt.

Online Yoga Challenge

Met deze Yoga Challenge krijg je 5 dagen lang een korte Yoga les op video. Oefeningen die je spieren weer sterk maken, je gewrichten weer soepel en je energie nivo een lekkere boost geven.

Just do it! Trek iets makkelijks aan, rol je matje uit en beginnen maar.

Het is fijn om je dag te starten met een ochtendroutine, dagelijks je oefeningen doen. Net als tandenpoetsen, je hoeft er niet over na te denken. Maar het kan best lastig zijn om zo'n nieuwe gewoonte op gang te brengen.

Ik weet uit ervaring hoe moeilijk het kan zijn om dit in je eentje te moeten doen. Laat mij maar even je stok achter de deur zijn. Ik stuur je dagelijks een mail met daarin de link naar de video met de Yoga-sessie voor die dag.

De dagelijkse Yoga sessies zijn slechts 15 tot 20 minuten. Dus het gaat je echt niet veel tijd kosten. Maar je wel een lekker begin van je dag opleveren. En het is een mooie manier om kennis te maken met Yoga en met mij.

Thuis oefenen werkt! Je moet er even doorheen. Maar je zal zien het heeft een heel aantal grote voordelen:

👉 Oefenen op het moment dat het jou uitkomt. Niet afhankelijk van het lesrooster van je lokale studio.

👉 Uit je hoofd – in je lijf! De adem verbind de Mind en de Body. Waardoor je mentale en fysieke stress verminderen.

👉 Voelen wat je doet, zodat je belasting en belastbaarheid in overeenstemming zijn met elkaar. Minder kans op blessures.

👉 Jij hebt de regie! Over temperatuur van de ruimte, het volume van de instructies, de hoeveelheid ventilatie,

👉 Betere nachtrust en uitgerust wakker worden

Rita BIA

Rita Vaessen

“Laat je meenemen door mij. Van oorsprong Sportinstructeur, Medisch Fitness Specialist en sinds 2000 ben ik Yoga docent. In 2006 mijn eigen bedrijf begonnen: Mind Your Body. Met groepslessen Yoga en Medisch Fitness. Mensen met plezier laten bewegen is mijn missie. Een gezonde leefstijl als medicijn, hiermee vergroot je je immuunsysteem, zit je lekkerder in je vel.”

Ik zie bewegen als de sleutel tot gezondheid. Zonder vervelende bijwerkingen!

Voor meer kracht, souplesse en stabiliteit.

Voor mannen en vrouwen die vitaal willen blijven

Voor een gezonde, soepele en sterke rug.

Gewoon vanuit je eigen huis te volgen.

Rust in je hoofd. Ontspannen. Loslaten.

Ervaringen van deelnemers die lessen van Rita hebben gevolgd:

Wat ik heel plezierig/leuk  vind: het persoonlijke contact, de deskundigheid en de humor in de lessen.

Chantal Lemmens

Ik heb al lang een instabiele rug, en deze set oefeningen is de enige waarmee ik alles loskrijg als er weer ergens een blokkade zit. Super, niet alleen voor de schouders,

RobHenk1

Voel me gestimuleerd tot ontdekken waar mijn grenzen liggen, zowel fysiek als mentaal en daar dan juist niet overheen te gaan

Alexandra van der Schoor

De lessen helpen mij om te dealen met mijn chronische pijn.

Natasja Hilkman

De lessen zijn zeer gevarieerd en geen moment saai.

Teunie van Dijk

KLAAR VOOR?

Doe mee met de GRATIS Yoga Challenge van Mind Your Body. Ik neem je 5 dagen mee. Samen gaan we voor meer:

  • Kracht
  • Soepelheid
  • Vitaliteit
  • Ontspanning
  • Rust
Kickstart 5 Daagse - Yoga Challenge
Online met Rita

Kickstart 5-Daagse

GRATIS YOGA CHALLENGE

Na inschrijving krijg je meteen een bevestiging dat je succesvol bent aangemeld.

Geef dus het mail-adres op waarmee ik verder met je kan communiceren.

You have Successfully Subscribed!

Leefstijl verbeteren

Voor een sprankelend leven

Ontvang mijn waardevolle tips en inspiratie.
Schrijf je in voor de Master-e-maillijst.

Soepel in het leven staan.

Privacy verklaring

Je bent succesvol ingeschreven.